豆乳ココア
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豆乳の味にバリエーションを加えるために、コーヒーや紅茶に混ぜるという人も
多いと思いますが、ダイエット効果を高めるのであれば、ココアに混ぜるのがよいといわれています。
何故かというと、ココアにはポリフェノールが豊富に含まれているからです。
ポリフェノールには、血液の流れをサラサラにしたり、脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあります。
また、カカオに含まれるポリフェノールは、活性酵素を除去してくれる効果が特に高いのです。
活性酵素を除去してくれるということは、静脈硬化の予防や老化の予防につながりますので、
癌を防いでくれたり、シミやシワの防止にもなるのです。
また、ココアには食物繊維やミネラルが豊富に含まれていますので、便秘がちの人にもおすすめです。
他にも食物繊維には、脂肪やコレステロールの排出を促す効果もありますので、ダイエットに最適な飲み物といえます。
さらに、糖の吸収を遅らせる効果もありますので、糖尿病の予防にもつながります。
豆乳ダイエットの方法である“食前に飲む”ということを続ければ、食事の際の糖の吸収も抑えてくれるでしょう。
豆乳とココアの相性はとてもよく、さらにはうつ病にも効果があると言われています。
豆乳ココアの作り方は簡単で、市販の豆乳に同じく市販の無糖ココアを混ぜるだけです。
すでに混ぜ合わせた状態で、粉末の豆乳ココアとしても販売されていますので、気軽に試してみてはいかがでしょうか。
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