黒ゴマ豆乳
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黒ゴマ豆乳というのは、その名の通り豆乳ダイエットに黒ゴマのダイエット効果を組み合わせたものです。
黒ゴマも、豆乳と同じく豊富な栄養素を含んでいるため、ダイエット食品としても、また健康食品としても、
多くの人に愛されています。主なダイエット効果としては、まず肝機能の向上です。
肝臓の機能が向上されると、脂肪の分解率が上がりますので脂肪は燃焼されやすくなります。
さらに黒ゴマには、悪玉コレステロールが酸化するのを防いでくれる働きがありますので、血液の流れを
サラサラにしてくれます。また、コレステロールも調整してくれるため、血圧を下げてくれる効果もあるのです。
これらは、やがて生活習慣病の予防につながります。
また黒ゴマには、お肌の細胞の代謝をアップさせる効果もありますので、美肌としての効果もあるのです。
普通のダイエットというのは、栄養バランスを崩しやすいため、どうしてもお肌が荒れがちです。しかし、
この黒ゴマ豆乳ダイエットでしたら、肌の水分や油分を調整してくれる効果もあるので、逆にお肌にハリを
与えてくれるのです。
作り方は簡単です。まず市販の豆乳に、同じく市販の黒ゴマペーストを混ぜるだけです。
市販の黒ゴマを自分ですりつぶしたものでも構いませんが、上手く混ざり合ってくれないという難点があります。
その点、黒ゴマペーストですと綺麗に混ざり合いますし、よりたくさんの黒ゴマを効率よく摂取できるのです。
ただ、黒ゴマ豆乳は味がほとんどなく少々飲みにくいので、砂糖や蜂蜜を少し加えてもよいかもしれません。
また、バナナを入れると程よい甘さが出ますし、さらに豊富な栄養を摂取できますのでおすすめです。
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