おからジュース
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おからはダイエットにも健康食品としても優れている食材ですが、
毎日摂取するのは大変です。
そこで１番飽きずに摂る豊富が水分と一緒にとる事です。
その中で今回ご紹介するのが、おからジュースです。
おからのジュース？と思う方も少なくないと思います。
しかし、実際におからジュースを利用してダイエットを行って大きな効果を得た人が多いのです。
しかもおからジュースの体験本などもあるくらいです。
おからジュースをコップ１杯飲むだけで、
１日に必要な食物繊維の1/4を摂ることが可能です。
また、食物繊維には満腹感を得る以外にも便秘になりにくくなる効果があります。
おからジュースの調理はとても簡単に作る事ができるますし、
水分なので体にも良く吸収しやすい利点もあります。
また、おから独特の癖などもジュースにすることで和らぐので、
おから苦手な人でも摂りやすくなってます。
では、おからジュースの簡単な調理方法をご紹介していきます。
材料：
おから、水、はちみつ、レモン汁
＊調理方法＊
①ミキサーにおから、水、はちみつ、レモン汁を入れます。
②かき混ぜてふんわりしたら完成！！
たったこれだけですのでとっても簡単です。
さらに現在はおからペーストというものが販売されていまして、
ミキサーなどは使わずにそのままコップに水と一緒に入れてかき混ぜるだけでジュースになります。
以上から、おからジュースはダイエット効果とヘルシーだけでは無く、
飲みやすくて美味しい、そしてとても簡単に作れます！
ぜひお試しください！
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