http://www.daiet.org/konnyaku/ 日本人に昔から食されているこんにゃくを使用したダイエット、こんにゃくダイエット みなさんの普段の食生活の中にこんにゃくを取り入れてダイエットを行っていく方法をご紹介していきます。 ja Copyright 2011 Sun, 14 Jun 2009 17:12:01 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 多くの女性は今よりもスリムで美しくなりたいと思い、 ダイエットしたとい女性は少なくないと思います。 しかし、ダイエットには星の数ほどあります。 そこから自分にあったダイエット法を見つけるのはとても難しいです。 自分に合わないダイエットを無理にして、 体調を崩した女性の方もいると思いまず。 また、精神的にストレスがたまったり、ホルモンバランスを崩してしまったり、 せっかく痩せてもストレス喰いのせいでリバウンドの危険性もあります。 http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-16.html http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-16.html 基礎知識 Sun, 14 Jun 2009 17:12:01 +0900 こんにゃくダイエットはもちろんこんにゃくを使用します。 しかし、こんにゃくは普段の食事でも広く使われています。 私達が普段食事として、 またダイエット食として活用しているこんにゃくの事をご説明します。 そもそもこんにゃくはコンニャクイモ（蒟蒻芋）から作られています。 コンニャクイモはサトイモ科で夏緑多年草植物の１種です。 この葉茎は地上に飛び出ていて、だいたい１ｍくらいまで伸び続けます。 また、その消費量は日本がダントツで１位です。 その生産数は、群馬県がこれまたダントツ１位なのです。 http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-15.html http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-15.html 基礎知識 Sat, 13 Jun 2009 16:50:34 +0900 こんにゃくは大量に摂取しても太らないの？ といった疑問をダイエットされてる人はお持ちの人も多いと思います。 ダイエット食として高い効果のあるこんにゃくのカロリーは、 １００ｇで５ｋｃａｌでとてもローカロリーなのです。 多めに摂取しても肥満になり難いのでとても高い人気を得ています。 すばらしい食材であるこんにゃくですが、 こんにゃくにも良い点と悪い点があります。 低カロリーで摂取しても太らないですといって、 こんにゃくを大量に摂取しすぎると体がミネラルを吸収するのを止めてしまう可能性があります。 何事も食べすぎはよくありません。 http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-14.html http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-14.html 基礎知識 Fri, 12 Jun 2009 16:30:07 +0900 こんにゃくダイエットの効果というのは、 グルコマンナンという成分の効果によってダイエットができるのですが、 このグルコマンナンという成分の他すごさというのはダイエットだけに限ったことではありません。 グルコマンナンは体の中に入ると、 腸内で弾力がある塊に変わっていきます。 塊に変わる際に、余分なコレステロールや脂肪分を塊の中に取り込み、 そのまま便と一緒に排泄されるといとても便利な機能があるのです。 http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-13.html http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-13.html 基礎知識 Thu, 11 Jun 2009 16:07:41 +0900 こんにゃくダイエットには痩せる意外にも色んな効果があります。 その中の１つに最近良く聞くデトックスがあります。 まずはデトックスとはなんなのか簡単にご説明いたします。 デトックスの意味は英語で「解毒」という意味です。 これは、体内にある有害物質などを体の外に排出してくれて、 健康な体にしてくれるということです。 http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-12.html http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-12.html 基礎知識 Wed, 10 Jun 2009 17:07:14 +0900 ローカロリーダイエット食のこんにゃくですが、 ダイエット以外でもその効果は発揮されています。 それはどんな効果が得られるのかご紹介していきます。 こんにゃくに含まれているゴルコマンナンは健康面でもとても役に立つのです。 グルコマンナンには水分を含むと溶ける性質があります。 さらに水酸化カルシウムを使用してこんにゃく作っているので、 必然とグルコマンナンが水酸化カルシウムの周りに集まり粒子となって、 非水溶性となる性質になっていきます。 http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-11.html http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-11.html 基礎知識 Tue, 09 Jun 2009 16:45:47 +0900 最近の私達日本人の食生活は、 お肉を中心とした欧米化しているのがわかります。 そしてその食生活の変化での高カロリー摂取によって、 肥満が大きな社会問題になっています。 そして、 その逆に外国の方々に今、日本食がブームになってきておるのです。 昔から健康食で有名な日本食ということもあり、 メタボリックシンドロームが問題になっている欧米の方々は特に興味があるそうです。 日本食に使われている食材の中でも、 大豆を使用した豆腐、納豆、おからと言った食材と、 こんにゃくがとても人気があるそうです。 http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-10.html http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-10.html 基礎知識 Mon, 08 Jun 2009 16:23:21 +0900 こんにゃくダイエットで使用するこんにゃくは、 多くの人々に食べられています。 しかし、こんにゃくの味のクセ、におい、風味が苦手といった人が居たり、 味が無いので飽きてしまったりと、 食べていくのに困ってしまうことが多いと思います。 そこで、飽きないように色々な工夫をするといいでしょう。 例えば、こんにゃくを入れる際分量を加減して料理に入れるのをおススメいたします。 その際、こんにゃくを全体の３割程度にとどめておくと良いでしょう。 それ以上入れるとこんにゃくによって味が影響を受けやすくなるからです。 http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-9.html http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-9.html 基礎知識 Sun, 07 Jun 2009 16:02:54 +0900 こんにゃくを代用品にしたこんにゃくダイエットの定番料理といえば、 こんにゃくラーメンと答える人が多いと思います。 他のジャンルのダイエット食品ですが、 豆乳やおからで作ったクッキーやゼリーなどがあります。 しかし、そういった料理は味にあまり変化がない上に、 腹持ちがあまり良くないので飽きてしまう傾向があります。 そういった人には、 こんにゃくラーメンを是非おすすめしたいです。 http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-8.html http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-8.html 基礎知識 Sat, 06 Jun 2009 17:02:27 +0900 こんにゃくダイエットをするときにこんにゃくを使うのは当たり前ですが、 他にも色々な工夫を足すことが出来ます。 例えば私達日本人が主食にしているお米があります。 日本人のほとんどの人々がお米が好きですし、 美味しく食べていきたいと思っています。 しかし、いくら美味しいご飯でも、 カロリーは中々高く、食べ過ぎると太ってしまうのが難点でもあります。 http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-7.html http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-7.html 基礎知識 Fri, 05 Jun 2009 16:40:59 +0900 おからとこんにゃくを合わせた、 おからこんにゃくダイエットというのをご存知でしょうか？ おからとこんにゃくのいいところを合わせていて、 特に低カロリーで食物繊維がたっぷり含まれています。 なので、ダイエット効果にとても絶大で、 人気のある食材です。 皆様が理想とするスリムな体になるのに、 このおからこんにゃくを使用したしてけば、 効率的にダイエットを行っていけるでしょう。 http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-6.html http://www.daiet.org/konnyaku/kiso/post-6.html 基礎知識 Thu, 04 Jun 2009 16:18:34 +0900 こんにゃくダイエットをする際に必要不可欠なのはこんにゃくですが、 そのこんにゃくをどんな料理法があるのか迷ってしまうかもしれません。 そんなこんにゃくを使用した料理を１品ご紹介させていただきます。 http://www.daiet.org/konnyaku/recipe/post-5.html http://www.daiet.org/konnyaku/recipe/post-5.html レシピ Wed, 03 Jun 2009 15:58:07 +0900 こんにゃく自体にはには独特なクセがあったり、 単調な味になってしまいがちなところがあるので、 飽きてしまったり食べるのを止めてしまったりする可能性があります。 さらにこんにゃくを使用した料理のレパートリーをたくさん知っている人は少ないと思います。 なので、こんにゃくダイエットのレシピを皆様にご紹介いたします。 http://www.daiet.org/konnyaku/recipe/post-4.html http://www.daiet.org/konnyaku/recipe/post-4.html レシピ Tue, 02 Jun 2009 17:01:11 +0900 今回はお肉の代用品としてこんにゃくを使ったレシピをご紹介したいと思います。 ・あったか美味しいこんにゃくグラタン ＊３人前 ＊４１６Ｋｃａｌ 食材： 板こんにゃく１袋の半分くらい、ホタテ１個、栗１個、コーン(缶詰)適宜、 ゆず少量、パン粉少量、グラタンの素１箱 http://www.daiet.org/konnyaku/recipe/post-3.html http://www.daiet.org/konnyaku/recipe/post-3.html レシピ Mon, 01 Jun 2009 16:59:06 +0900 ダイエット効果の大きいこんにゃくを使用したダイエット食品を 今回も２品のレシピをご紹介いたします。 ・こんにゃく＆ピリ辛明太子和え ＊４人前 ＊４５Ｋｃａｌ 食材： 板こんにゃく:１袋(さしみこんにゃくでもＯＫ)、明太子:１００ｇ、かいわれ大根(お好みで) http://www.daiet.org/konnyaku/recipe/post-2.html http://www.daiet.org/konnyaku/recipe/post-2.html レシピ Sun, 31 May 2009 16:57:01 +0900